Veslování stroj, také známý jako veslovací trenažér, je nástroj široce používané v tělocvičnách po celém světě, které má za cíl pomoci vám napodobují pohyb provádí ve veslování.
Odborníci jej považují za podporu kompletního procvičení různých svalových skupin a vysoce ho oceňují jak ti, kteří milují veslování, ale ne vždy ho praktikují (kvůli klimatickým podmínkám), tak všichni ti, kteří chtějí dosáhnout cíle, ale kteří nemají rádi fyzickou aktivitu.
Všestrannost tohoto veslovací trenažér – z toho existuje mnoho variant – je nesporná. V závislosti na typu použitého veslařského trenažéru je ve skutečnosti možné zaměřit pozornost spíše na jednu svalovou skupinu než na jinou, a dosáhnout výsledku, který nejlépe odpovídá vašim očekáváním.
Avšak jako každý nástroj nebo cvičení má i veslovací trenažér své nevýhody, které jsou v protikladu k četným výhodám tohoto nástroje. Zde je tedy seznam výhod a nevýhod veslaře.
Nejprve se podívejte na tyto veslaře:
Výhody veslařského trenažéru
Je jasné, že veslařský trenažér má mnoho výhod pro lidské tělo i mimo něj. Není divu, že veslařský trenažér je v posilovnách velmi oblíbený a fitness nadšenci, kteří mají tu možnost, se také rozhodnou si jej pořídit a používat přímo doma.
Níže jsou uvedeny hlavní výhody veslařského trenažéru.
Trénujte mnoho svalových skupin současně
Důkladnost v tréninku je jedním z hlavních rysů veslař. Veslovací trenažér ve své standardní verzi zatěžuje svaly paží (biceps, triceps a deltoidy), kvadricepsy, břišní svaly a laty.
Jediným tréninkem je tedy možné prospět nemnoha svalům a získat tak velmi důležitou výhodu zejména pro ty, kteří neradi sportují a provádějí více cviků.
Pohyb je mimo jiné velmi zábavný a věrně napodobuje to, co se provádí ve veslování. Pro příznivce tohoto sportu, kterému se v zimních měsících nedaří vždy věnovat čas, je veslování schůdnou alternativou čekání na léto.
Čtěte také: Postižené svaly na veslařském trenažéru
Veslař je velmi univerzální
Skutečnost, že na veslařském trenažéru lze procvičit mnoho svalových skupin, by neměla čtenáře zmást: každý, kdo chce zaměřit svou pozornost na jednu skupinu spíše než na druhou, může veslařský trenažér stále používat.
Například ti, kteří již mají vycvičené břišní svaly a chtějí zaměřit pozornost na biceps, mohou jistě využít veslařský trenažér. Univerzálnost tohoto nástroje, ve skutečnosti spočívá ve vysokém počtu stávajících variant.
Na trhu ve skutečnosti můžete najít veslaře, které poskytují jiný trénink než standardní, stejně jako nástroje, které nabízejí jiný odpor na základě mechanismu. Stručně řečeno, veslovací trenažér vždy nabízí odpověď na problémy spojené s tréninkem: stačí se poradit s odborníkem na tuto disciplínu, abyste vybrali zařízení, které nejlépe odpovídá cílům, kterých má být dosaženo.
Veslovací trenažér vám pomůže zhubnout
Přestože je veslařský trenažér především silovým tréninkem, nesmíme opomíjet ani energetický výdej , který zaručuje, který není nikterak zanedbatelný. Konkrétně odborníci odhadují, že hodinou cvičení na veslařském trenažéru je možné spálit až 800 kcal.
V kombinaci se zdravou výživou a při pravidelném používání může být veslařský trenažér platným spojencem řady a zaručit hubnutí jednoduchým a zábavným způsobem.
Kontraindikace veslařského trenažéru
Přestože je veslařský trenažér nástrojem, který má vynikající vlastnosti, je třeba zdůraznit, že má svá omezení: zde jsou ta, která jsou.
Veslovací trenažér a problémy s klouby
Mezi sportovci , kteří již dříve trpěli zraněními a problémy s klouby v nohou a paží, měli vyhnout pomocí veslovací trenažér. Pohyb prováděný na nástroji může být ve skutečnosti zodpovědný za zánět nebo poškození kloubů a vazů.
V těchto případech by tedy mohl být trénink na veslařském trenažéru spíše nebezpečný než prospěšný. Pokud máte v anamnéze zranění a poškození kloubů, je vhodné poradit se s lékařem nebo specialistou, než se uchýlíte k veslařskému trenažéru, abyste dosáhli svých cílů.
Veslovací trenažér a hypertenze
Svým přirozeným designem veslař očekává, že sportovec bude provádět tahový a tlačný pohyb. Tyto praktiky mohou být velmi nebezpečné pro osoby s hypertenzí.
Provedení pohybu totiž výrazně zvyšuje krevní tlak, i když jen lokálně a na pár sekund. I když je tedy zvýšení tlaku časově omezené (nikoli co do intenzity), mohlo by to představovat nebezpečí pro hypertoniky.
Veslovací trenažér vyžaduje určitou přípravu
Přestože je veslařský trenažér vhodný (téměř) pro každého, rozhodně se nedoporučuje používat jej bez vodítka, alespoň poprvé. Riziko ve skutečnosti spočívá v tom, že se při provádění pohybu předpokládá nesprávné držení těla nebo není vynaloženo dostatečné úsilí na správné svaly.
Důsledkem toho může být nejen poškození svalů, ale i kontraproduktivní vliv na organismus, který místo zpevnění ochabuje.
Časté dotazy
Pokud je pohyb proveden správně, jsou záda sportovce v bezpečí.
Břišní svaly bezesporu patří mezi svaly, které se veslaři zapojují nejaktivněji.
Závěrečné poznámky
Veslovací trenažér, stejně jako všechny nástroje, má výhody i nevýhody. S ohledem na jeho vlastnosti a po konzultaci s lékařem je však možné využívat pouze výhody a rušit kontraindikace.
Mohlo by vás zajímat:
Získejte novinky, slevy a nabídky v náhledu!
Sponzorovaný obsah. Tato stránka se účastní programu Amazon EU Affiliate Program, což je affiliate program, který webovým stránkám umožňuje vydělávat provizi za reklamu inzercí a propojením se stránkou Amazon.it. Poslední aktualizace: 2022-01-06 / Přidružené odkazy / Obrázky z Amazon Product Advertising API.