• Krása
  • Výživa

Water Bridge

Výhody a kontraindikace veslařského trenažéru: Jaké jsou?

abril 7, 2021 by adminwaterbridge

Veslování stroj, také známý jako  veslovací trenažér, je nástroj  široce používané v tělocvičnách po celém světě, které má za cíl pomoci vám napodobují pohyb provádí ve  veslování.

Odborníci jej považují za podporu  kompletního procvičení různých svalových skupin a vysoce ho oceňují jak ti, kteří milují veslování, ale ne vždy ho praktikují (kvůli klimatickým podmínkám), tak všichni ti, kteří chtějí  dosáhnout cíle,  ale kteří nemají rádi fyzickou aktivitu.

Všestrannost  tohoto veslovací trenažér – z toho existuje mnoho variant – je nesporná. V závislosti na typu použitého veslařského trenažéru je ve skutečnosti možné  zaměřit pozornost spíše na jednu svalovou skupinu než na jinou, a dosáhnout výsledku, který nejlépe odpovídá vašim očekáváním.

Avšak jako každý nástroj nebo cvičení má i veslovací trenažér své nevýhody, které jsou v protikladu k četným výhodám tohoto nástroje. Zde je tedy seznam výhod a nevýhod veslaře.

Nejprve se podívejte na tyto veslaře:

Výhody veslařského trenažéru

výhody veslařského trenažéru

Je jasné, že veslařský trenažér má mnoho výhod pro lidské tělo i mimo něj. Není divu, že veslařský trenažér je v posilovnách velmi oblíbený a fitness nadšenci, kteří mají tu možnost, se také rozhodnou si jej pořídit a používat přímo doma.

Níže jsou uvedeny hlavní výhody veslařského trenažéru.

Trénujte mnoho svalových skupin současně

Důkladnost  v tréninku je jedním z hlavních rysů veslař. Veslovací trenažér ve své standardní verzi zatěžuje  svaly paží  (biceps, triceps a deltoidy),  kvadricepsy, břišní svaly a laty.

Jediným tréninkem je tedy možné  prospět nemnoha svalům a získat tak velmi důležitou výhodu zejména pro ty, kteří neradi sportují a provádějí více cviků.

Pohyb je mimo jiné velmi  zábavný a věrně napodobuje to, co se provádí ve  veslování. Pro  příznivce tohoto sportu, kterému se  v zimních měsících nedaří vždy věnovat čas, je veslování  schůdnou alternativou čekání na léto.

Čtěte také: Postižené svaly na veslařském trenažéru

Veslař je velmi univerzální

Skutečnost, že na veslařském trenažéru lze procvičit mnoho svalových skupin, by neměla čtenáře zmást: každý, kdo chce zaměřit svou pozornost na jednu skupinu spíše než na druhou, může veslařský trenažér stále používat.

Například ti, kteří již mají vycvičené břišní svaly a chtějí zaměřit pozornost na biceps, mohou jistě využít veslařský trenažér. Univerzálnost  tohoto nástroje, ve skutečnosti spočívá  ve vysokém počtu stávajících variant.

Na trhu ve skutečnosti můžete najít veslaře, které poskytují jiný trénink než standardní, stejně jako nástroje, které nabízejí  jiný odpor na základě mechanismu. Stručně řečeno, veslovací trenažér vždy nabízí odpověď na problémy spojené s tréninkem: stačí se poradit s odborníkem na tuto disciplínu, abyste vybrali zařízení, které nejlépe odpovídá cílům, kterých má být dosaženo.

Veslovací trenažér vám pomůže zhubnout

Přestože je veslařský trenažér především silovým tréninkem, nesmíme opomíjet ani  energetický výdej  , který zaručuje, který není nikterak zanedbatelný. Konkrétně odborníci odhadují, že  hodinou cvičení  na veslařském trenažéru je možné  spálit až 800 kcal.

V kombinaci se zdravou výživou a při pravidelném používání může být veslařský trenažér platným spojencem řady a zaručit hubnutí jednoduchým a zábavným způsobem.

Kontraindikace veslařského trenažéru

kontraindikace veslaře

Přestože je veslařský trenažér nástrojem, který má vynikající vlastnosti, je třeba zdůraznit, že má svá omezení: zde jsou ta, která jsou.

Veslovací trenažér a problémy s klouby

Mezi  sportovci  , kteří již dříve trpěli  zraněními a problémy s klouby v nohou a paží, měli  vyhnout pomocí veslovací trenažér. Pohyb prováděný na nástroji může být ve skutečnosti zodpovědný za zánět nebo poškození kloubů a vazů.

V těchto případech by tedy   mohl být trénink na veslařském trenažéru  spíše nebezpečný než prospěšný. Pokud máte v anamnéze zranění a poškození kloubů, je vhodné poradit se s lékařem nebo specialistou, než se uchýlíte k veslařskému trenažéru, abyste dosáhli svých cílů.

Veslovací trenažér a hypertenze

Svým přirozeným designem veslař očekává, že sportovec bude provádět tahový a tlačný pohyb. Tyto praktiky mohou být velmi  nebezpečné  pro osoby s  hypertenzí.

Provedení pohybu totiž  výrazně zvyšuje krevní tlak, i když jen lokálně a na pár sekund. I když je tedy zvýšení tlaku časově omezené (nikoli co do intenzity), mohlo by to představovat nebezpečí pro hypertoniky.

Veslovací trenažér vyžaduje určitou přípravu

Přestože je veslařský trenažér vhodný (téměř) pro každého, rozhodně se nedoporučuje používat jej bez vodítka, alespoň poprvé. Riziko ve skutečnosti spočívá v tom, že se  při provádění pohybu  předpokládá  nesprávné držení těla nebo není vynaloženo dostatečné úsilí na správné svaly.

Důsledkem toho může být nejen poškození svalů, ale i kontraproduktivní vliv na organismus, který místo zpevnění ochabuje.

Časté dotazy

Bolí vás z veslařského trenažéru záda?

Pokud je pohyb proveden správně, jsou záda sportovce v bezpečí.

Je veslařský trenažér dobrý na břišní svaly?

Břišní svaly bezesporu patří mezi svaly, které se veslaři zapojují nejaktivněji.

Závěrečné poznámky

Veslovací trenažér, stejně jako všechny nástroje, má výhody i nevýhody. S ohledem na jeho vlastnosti a po konzultaci s lékařem je však možné využívat pouze výhody a rušit kontraindikace.

Mohlo by vás zajímat:

  • Nejlepší veslařský trenažér roku 2022
  • Tréninkový program veslařského trenažéru

Získejte novinky, slevy a nabídky v náhledu!

Sponzorovaný obsah. Tato stránka se účastní programu Amazon EU Affiliate Program, což je affiliate program, který webovým stránkám umožňuje vydělávat provizi za reklamu inzercí a propojením se stránkou Amazon.it. Poslední aktualizace: 2022-01-06 / Přidružené odkazy / Obrázky z Amazon Product Advertising API.

Filed Under: blog

Entradas recientes

  • Opravdu funguje Black Latte? Názory, recenze, cena
  • Funguje Matcha Slim na hubnutí? Názory, recenze a cena
  • Rechiol krém na obličej proti stárnutí, funguje to? Recenze, názory a cena
  • Funguje Keto Guru? Kontraindikace, recenze, názory a cena
  • Recenze Keto Bullet 2021 »Funguje to nebo podvod?

Comentarios recientes

    Copyright © 2022 · AgentPress Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in